Врач назвала пять опасных диет. Все они очень популярны

Врач назвала пять опасных диет. Все они очень популярны



Врачи назвали пять опасных блюд. Все они пользуются огромной популярностью ...
По мнению терапевтов, некоторые очень популярные диеты, о которых вы наверняка слышали, могут негативно сказаться на вашем здоровье. Участвовать в них не рекомендуется. Поделитесь информацией.
Терапевт Ольга Александрова в беседе с агентством "Прайм" заявила, что диеты вредны для здоровья. Вы наверняка слышали (и, возможно, даже пытались следовать) о каждой из них: кето-диета, сыроедение, "двойка", жидкая и щелочная диеты. Все эти принципы питания основаны на серьезных ограничениях и были созданы для людей с конкретными проблемами. Поэтому неправильно использовать их только для снижения веса - даже не посоветовавшись с врачом, вы можете навредить себе.
Что такое кето-диета? Почему это опасно?
Кето-диета основана на значительном сокращении потребления углеводов. Основу рациона этой диеты составляют продукты, богатые белками и жирами. В классическом варианте кето-диеты углеводы потребляются в количестве менее 20 г в день, примерно 150-200 г в день, что довольно мало.
Кето-диета была первоначально разработана доктором Расселом Уайлдером для детей с эпилепсией. Впоследствии было доказано, что ограничение углеводов при этой проблеме эффективно и для взрослых. Бонус - значительно более быстрая потеря веса. По этой причине кето-диета очень популярна при потере веса. Ее первоначальные намерения отошли на второй план.
По мнению Ольги Александровой, для нашего организма неестественно сильно ограничивать потребление углеводов, потому что именно из углеводов берется энергия для работы основных систем. Поэтому кето-диеты могут привести к нарушениям углеводного обмена и кетоацидозу. Кроме того, по мнению экспертов, это повышает риск развития хронических заболеваний.
Диетолог Мэри Кондонт также утверждает, что кетогенная диета снижает уровень глюкозы в крови, а высокое потребление жиров может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям. Кроме того, потеря веса - это лишь временный эффект. Как только вы снова начнете потреблять углеводы в прежнем количестве, быстро сброшенные килограммы могут очень быстро вернуться.
Что такое сырая диета? Почему это опасно?
Диета сыроедения - это довольно радикальная версия вегетарианства. Этот принцип питания означает употребление только тех продуктов, которые не подвергались термической обработке. Это означает сырые овощи, фрукты, орехи и все остальное, что безопасно без кулинарных манипуляций.
Диеты из сырой пищи не сбалансированы по всем необходимым питательным веществам.
Сторонники сырой диеты убеждены, что она максимально естественна для человека. Это потому, что именно так люди питались раньше. Они собирали плоды и коренья и ели их в первозданном виде. Однако врачи сходятся во мнении, что такой рацион слишком беден для современного ритма жизни и уровня знаний о функционировании организма. Он не обеспечивает достаточного количества витаминов, минералов и других питательных веществ.
Ольга Александровна добавляет, что сыроедение снижает уровень общего холестерина, который участвует в синтезе половых гормонов. Поэтому употребление только сырых фруктов и овощей может нарушить менструальный цикл и повысить риск развития остеопороза.
Что такое диета "двойка" и почему она опасна?
Диета "двойка" чем-то похожа на классическую монодиету (уверен, что все мы когда-то "сидели" на гречке и кефире). Эта система рассчитана на десять дней, каждый из которых может состоять из двух определенных продуктов. Судя по отзывам, придерживаться этой диеты нелегко, и многие испытывают постоянный голод. В то же время он очень эффективен. Однако при очень низкокалорийной диете килограммы тают. Организм получает меньше энергии и начинает искать ее в своих внутренних резервах.
Проблема в том, что наш организм устроен так, что при голодании в первую очередь начинает сжигаться мышечная масса. Особенно если сокращенный рацион состоит в основном из овощей, а не мяса. Поэтому стоит помнить, что вы можете быть довольны цифрами на весах и при этом качество вашего тела будет страдать.
Что такое питьевая диета и почему она опасна?
Здесь все более или менее ясно. Например, пить разрешается только жидкую пищу - соки, пюре и супы. Как вы можете себе представить, это не самая разнообразная диета. Он быстро надоедает, скучает и вызывает стресс. В то же время он достаточно насыщен белком и клетчаткой, поэтому голод не устраняется. А в рационе питьевой диеты их немного.
Доктор Ольга Александровна добавляет, что на сытость также сильно влияет процесс жевания. Это происходит потому, что он дает сигнал мозгу, что мы потребляем пищу, и желудочно-кишечный тракт готовится к ее приему. По мнению экспертов, на питьевой диете вы можете чувствовать постоянную усталость, просто потому что вам не хватает калорий. Еще один неприятный эффект - риск дефицита витаминов и минералов. Некоторые соки не покрывают всех потребностей.
Трудно придерживаться питьевой диеты в течение длительного времени. Вы, вероятно, будете чувствовать усталость и голод.
Что такое щелочная диета и почему она опасна?
О щелочной диете я писал в другой статье. Она очень популярна, особенно среди знаменитостей, и основана на идее, что питание может нормализовать кислотно-щелочной баланс в организме. Изначально система питания была рекомендована людям с болями в суставах. Однако со временем стало ясно, что щелочная диета не работает так, как ожидалось. Существуют научные доказательства того, что питание не оказывает никакого влияния на баланс pH в организме, поскольку это сложный процесс, на который влияет множество факторов.
Однако на щелочной диете можно потерять вес, поскольку растительная пища, а также мясо птицы, рыба и бобовые ограничены. Хлеб и красное мясо запрещены. Кроме того, важно соблюдать принцип частичного питания. Такие диеты приводят к потере веса из-за недостатка калорий.
В свете общего фона щелочная диета кажется довольно безвредной. Рекомендация отказаться от хлеба, сладостей и выпечки часто высказывается диетологами. Однако эксперты рекомендуют помнить об ограничениях. Если белок исключен, то в разумных пределах. Без него мышечная масса, а также волосы, кожа и ногти будут повреждены.



Royal Canin Hypoallergenic Small Dog Canine Роял Канин Сухой диетический корм для взрослых собак

24.01.2023 8:52:18

Whitesmasher

Диета с низким содержанием FODMAP при расстройствах пищеварения - поможет ли она?
Вы когда-нибудь страдали от вздутия живота или болей в животе? Знаете ли вы, что определенные виды углеводов могут вызывать такого рода дискомфорт, а также газы и другие желудочно-кишечные проблемы? Определенные группы сахаров, обозначаемые аббревиатурой "FODMAP" ("сбраживаемые олигосахариды, дисахариды, моносахариды и полиолы"), являются причиной таких симптомов. Это еще больше усложняет проблему, особенно если и...

Читать весь текст

Вакансии и работа в компании Диета-18 в Санкт-Петербурге

24.01.2023 8:34:16

BlessСhild

Вакансии и работа в компании "Диета-18" в Санкт-Петербурге.
Мы предлагаем: работу в стабильной компании (современные логистические мощности и офисы класса А). Оформление в соответствии с ТК РФ; зарплата без задержек (две ежемесячные выплаты); скидки на нашу продукцию; часы работы с 09. 00 до 18.
3 дня от hh. ru (ООО "Хедхантер").
35 000 из-за этого.
Нерелевантный мошенник.
Менеджер по продажам.
70 000 от руб.
Парламент - 18 Санкт-Петербург.
ОБЯЗАННОСТИ: работает над продвижением ассортим...

Читать весь текст

Белково-углеводное чередование - БУЧ диета

24.01.2023 8:20:37

Painbrand

Чередуйте потребление белков и углеводов - пляжная диета.
Белково-углеводное чередование - диета, используемая в основном во время сушки. Основная цель - сжигать жир при сохранении максимальной мышечной массы. В Рунете 1 схема очень распространена. Эта схема слишком сильно сокращает объем информации и не позволяет проводить полноценные индивидуальные исправления. Нашей задачей было собрать последние данные о чередовании углеводов и объяснить в доступной форме, как добиться максимально качествен...

Читать весь текст